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山东快乐十二开奖结果

水腫體(ti)質(zhi)非(fei)常冤枉,因(yin)為身上肉(rou)肉(rou)並不(bu)多,但總(zong)是被誤認為“噸位”很重(zhong),這給形(xing)象減(jian)li)植bu)少,那(na)麼如何通過飲食來調(diao)理水腫體(ti)質(zhi)呢?大家一huang)鵠戳私jie)下吧!

1、西瓜皮(pi)

西瓜含有xing)恢(hui)職an)基酸類的(de)成分,叫做瓜氨(an)酸,有不(bu)錯的(de)利尿功效(xiao),同時也是治療(liao)腎髒疾病(bing)的(de)藥(yao)物成分之一,還對(dui)因(yin)心髒病(bing)、高血壓及妊娠引起的(de)浮腫有xing)xiao)。

食用方法︰將(jiang)西瓜皮(pi)煮(zhu)水飲用。

2、黃(huang)瓜皮(pi)

黃(huang)瓜中90%以上xi)de)成分都是水,營(ying)養價值也不(bu)高。但是,黃(huang)瓜皮(pi)中所含的(de)異(yi)?w皮(pi) (gan)有較好(hao)的(de)利尿作用,自古以來便(bian)用于膀胱炎和急性腎炎的(de)應急治療(liao)。

食用方法︰黃(huang)瓜可以連皮(pi)生吃,如果連著瓜xi)佟?teng)蔓(man)一huang)鷥稍錆籩zhu)水喝,更能獲得強(qiang)力的(de)利尿效(xiao)果。但是,胃腸易(yi)寒冷的(de)人不(bu)宜過多食用生黃(huang)瓜。

3、土豆

因(yin)營(ying)養豐富,土豆又被稱(chen)為“長在土里(li)的(de)隻果”,它含有豐富的(de)無機(ji)鹽,而無機(ji)鹽中的(de)鉀(jia)含量很高,鉀(jia)不(bu)僅能幫助(zhu)身體(ti)排(pai)出因(yin)食鹽過多而滯(zhi)留在體(ti)內的(de)鈉,還能促進(jin)身體(ti)排(pai)出多余水分。為了有xing)xiao)利用土豆中的(de)鉀(jia),在蒸、烤或煮(zhu)土豆時,最(zui)好(hao)不(bu)要去皮(pi)。

4、花(hua)椰菜

食用花(hua)椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(ying)養元素。維生素C有利毛細血管的(de)健康(kang),有助(zhu)減(jian)輕水腫zi) 矗  則可以促進(jin)身體(ti)的(de)新陳代謝,提高代謝率和調(diao)節荷(he)爾蒙的(de)分泌,有利消除(chu)身體(ti)水腫,鐵、鉬元素對(dui)于除(chu)水腫也有好(hao)處。

食用方法︰將(jiang)一棵花(hua)椰菜或者是半棵洗淨切好(hao)之後,用沸水燙熟,然後加適量kang)de)鹽調(diao)味即可,每次在正餐(can)之前食用。食用花(hua)椰菜的(de)時候(hou)還可以將(jiang)其和蛋類、肉(rou)類的(de)食物一huang)鶇釓浣jin)食,可以增強(qiang)其消除(chu)水腫的(de)功效(xiao),也bu)墑shi)用植物油tong)椿hua)椰菜。

5、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及縴維,有助(zhu)大腸蠕動,排(pai)清廢物和毒素。

6、紅豆

紅豆中除(chu)了含有豐富的(de)鉀(jia)之外(wai),其外(wai)皮(pi)中所含的(de)皂 (gan)有很強(qiang)kang)de)利尿作用,對(dui)腳氣病(bing)和因(yin)腎髒功能衰退引起的(de)臉(lian)部(bu)、腳部(bu)浮腫,有不(bu)錯的(de)改善之效(xiao)。

食用方法︰紅豆常被做成豆沙餡使(shi)用,但若想用于消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮(zhu),熬到湯的(de)分量只有加清水時總(zong)量kang)de)一半即可盛出飲用。

7、薏(yi)米

薏(yi)米分生熟兩(liang)種,生熟各半互相制衡又能速效(xiao),以達(da)健脾利濕之效(xiao)。薏(yi)米可以促進(jin)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排(pai)走體(ti)內多余的(de)水分。

8、燕(yan)麥粥

燕(yan)麥粥也是去水腫的(de)首選食物。燕(yan)麥豐富的(de)縴維素可以增加飽(bao)腹(fu)感(gan)降(jiang)低血脂和膽固醇,消水腫的(de)功效(xiao)更加不(bu)在話下。但是吃燕(yan)麥最(zui)好(hao)自己煮(zhu)。將(jiang)天然燕(yan)麥和適量kang)de)水熬煮(zhu)開(kai)即可食用。如果早餐(can)吃燕(yan)麥也bu)梢院(yuan)團(tuan)D檀釓洌 ying)養又減(jian)li)省/p>

9、柚(you)子茶

柚(you)子的(de)減(jian)li)市xiao)果很好(hao)。柚(you)子的(de)熱量很低,同時柚(you)子含有大量kang)de)鉀(jia)元素。鉀(jia)元素有利于身體(ti)排(pai)出多余水分,消水腫。將(jiang)柚(you)子肉(rou)放(fang)進(jin)榨汁機(ji)中和少量kang)de)清水一huang)鷲? 純傘H綣醯盟幔 梢約尤朧柿康(kang)de)蜂(feng)蜜,增加口感(gan),加強(qiang)排(pai)毒潤腸的(de)功效(xiao)。

10、隻果醋

當中的(de)果膠質(zhi)能促進(jin)腸道運作並有酸化(hua)作用,堿性的(de)體(ti)質(zhi)很可能造成水腫,以隻果醋平(ping)衡身體(ti)的(de)酸堿值有利尿作用,產生減(jian)輕體(ti)重(zhong)的(de)效(xiao)果。

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責任編輯(ji)︰劉依楠
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