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安徽快3

很多人(ren)在冬天(tian)的時候特(te)別注意保養皮膚,防止皮膚干燥什麼的。但是夏(xia)nai)煲煥矗 磯噯ren)發現,這天(tian)氣一熱,皮膚變(bian)得很差(cha),再加上(shang)很容易zi)艿窖yang)光(guang)的灼傷shua) yi)夏(xia)季(ji)皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干燥吃(chi)什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語(yu)說(shuo)“冬吃(chi)蘿卜fei)xia)吃(chi)姜”,蘿卜含水量(liang)高達(da)93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃(chi)促消化(hua),因為其(qi)辛辣的成分(fen)可促進胃液分(fen)泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎(yan)作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素(su)C含量(liang)高達(da)30毫liang)40毫liang)100克shua) 諭 嗍 酥惺粲詬吆 liang)。維(wei)生素(su)C有美容護膚的功效(xiao),再加上(shang)大白菜水分(fen)含量(liang)很高,所以(yi)大白菜是冬季(ji)必(bi)備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮(xian)美,是滋養潤(run)燥、清熱解毒的好選擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維(wei)生素(su)含量(liang)增加,礦物質利用率(lv)提高,並且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食縴維(wei)還可以(yi)改善胃腸道功能。同時,豆芽水分(fen)含量(liang)也高,可以(yi)補水。

很多人(ren)在冬天(tian)的時候特(te)別注意保養皮膚,防止皮膚干燥什麼的。但是夏(xia)nai)煲煥矗 磯噯ren)發現,這天(tian)氣一熱,皮膚變(bian)得很差(cha),再加上(shang)很容易zi)艿窖yang)光(guang)的灼傷shua) yi)夏(xia)季(ji)皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干燥吃(chi)什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語(yu)說(shuo)“冬吃(chi)蘿卜fei)xia)吃(chi)姜”,蘿卜含水量(liang)高達(da)93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃(chi)促消化(hua),因為其(qi)辛辣的成分(fen)可促進胃液分(fen)泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎(yan)作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素(su)C含量(liang)高達(da)30毫liang)40毫liang)100克shua) 諭 嗍 酥惺粲詬吆 liang)。維(wei)生素(su)C有美容護膚的功效(xiao),再加上(shang)大白菜水分(fen)含量(liang)很高,所以(yi)大白菜是冬季(ji)必(bi)備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮(xian)美,是滋養潤(run)燥、清熱解毒的好選擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維(wei)生素(su)含量(liang)增加,礦物質利用率(lv)提高,並且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食縴維(wei)還可以(yi)改善胃腸道功能。同時,豆芽水分(fen)含量(liang)也高,可以(yi)補水。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有大量(liang)的維(wei)生素(su)C,它是qie)恢鐘行xiao)的抗氧化(hua)劑,不僅能保持皮膚的彈(dan)性,還能抑制與阻(zu)斷(duan)皮膚黑(hei)色素(su)的形成。皮膚中黑(hei)色素(su)細胞多,膚色就黑(hei)。平時多吃(chi)一些富含維(wei)生素(su)C的新鮮(xian)蔬菜、水果,少吃(chi)鹽(yan),可使沉(chen)著(zhou)的色素(su)斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫(wen)和,與皮膚天(tian)然皮脂膜結構類似,其(qi)營養價值很容易被皮膚吸收,達(da)到防止水分(fen)流失的功效(xiao),令皮膚飽滿而富有彈(dan)性。牛油果中所含的油分(fen)能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效(xiao)果,以(yi)便吸收新鮮(xian)營養。冬天(tian)皮膚干燥的時候,可以(yi)多吃(chi)牛油果。

10、奇異果

維(wei)生素(su)C和E的含量(liang)都(du)極高,並蘊含氨基酸及(ji)天(tian)然肌醇等營養成分(fen),對(dui)于皮膚的平滑及(ji)美白具有一huan) πxiao)。

11、檸檬(meng)

深(shen)層清潔並調理(li)分(fen)泌過旺(wang)的油脂,美白、去斑成分(fen)中尤為多見。

12、柑橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效(xiao),柑橘科(ke)中含有的維(wei)生素(su)A和微量(liang)元(yuan)素(su)硒,能使肌膚保持濕潤(run),並抗氧化(hua)。

13、菠蘿

對(dui)身體有很好的清潔、排毒作(zuo)用。

14、木瓜

除(chu)了眾所周知的豐胸作(zuo)用,與菠蘿一樣(yang)能去除(chu)老廢(fei)角質。

15、葡萄

葡萄xun)嚳fen)具有極高的抗氧化(hua)功能,能抑制自由基,有效(xiao)延緩衰老;huan)咸壓絲扇 hua)肌膚,使皮膚滋潤(run)保濕。

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責任編輯(ji)︰劉依(yi)楠
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